Profitez de ces jours de printemps pour faire une séance de méditation en pleine nature : C'est au printemps que la nature entame son réveil et nous offrent de nouvelles pousses, de
nouvelles feuilles, de l'eau en abondance...
Choisissez un endroit où la nature exprime son renouveau: forêt, champs fleuris...
1.Debout ou assis, harmonisez vos énergies: levez plusieurs fois les bras au ciel en inspirant, rabaissez-les le long du corps.
2.Fermez les yeux et laissez venir à vous toutes les sensations du printemps: sons, odeurs, chaleur ou humidité... Méditez sans vous attacher aux pensées qui viennent .
3. A l'inspiration, ressentez l'énergie douce qui remonte le long de vos jambes jusqu'à votre bassin
4. A chaque expiration, cette énergie redescend dans le sol.
5. Pendant quelques minutes, portez simplement votre attention sur le mouvement aller-retour énergétique. Vous pouvez vous imaginer comme un arbre qui reçoit l'énergie du printemps par les
racines jusqu'au milieu du tronc et la fait redescendre ensuite dans le sol.Ne forcez pas la visualisation, branchez-vous directement sur ce que le printemps apporte : une disponibilité d'énergie
qui est là pour tous, un cadeau de la nature
6. Continuez en ressentant cette énergie monter jusqu'au coeur et revenir à la terre.
7. Prenez quelques instants pour enraciner cet état : Vous êtes en harmonie avec l'énergie du lieu et de la saison, vous observez les légers picotements que vous pouvez ressentir ou la douce
chaleur et vous attribuez tout cela à votre nouvel équilibre saisonnier.
Cette méditation vous met au diapason du printemps . Elle alimente votre potentiel de changement et de renouveau; Utilisez-là pour vous relancer énergétiquement, mais aussi dans vos pensés, vos
actes : C'est le temps de la mutation et de l'avancée sur votre chemin...
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